Ông chủ Facebook ưu tiên 3 lần trong tuần để vận động, tỷ phú Bill Gate ngủ đủ 7 tiếng một đêm để sức khỏe dẻo dai, tinh thần nhạy bén, còn bạn, bạn sẽ làm gì để cải thiện sức khỏe của mình ?
Mục lục
Ông chủ Facebook, Mark Zuckerberg
Theo Business Insider, vị tỷ phú tài ba luôn chia sẻ rằng không có ai là quá bận đến nỗi không có thời gian tập thể dục. Mark dành ít nhất 3 lần một tuần để vận động, chạy bộ cùng chú chó Beast đáng yêu của mình. ‘Giữ thân hình cân đối là vô cùng quan trọng. Làm bất cứ công việc gì cũng đòi hỏi năng lượng. Nguồn năng lượng cơ thể dồi dào chỉ đến khi bạn ở trạng thái thân hình lý tưởng’, ông chủ Facebook giải thích.
Dù đang trong một chuyến đi triển lãm công nghệ ở Tây Ban Nha hay làm việc tại Mỹ, 3 ngày vận động trong tuần là nguyên tắc của vị tỷ phú trẻ tuổi. Anh thường thức dậy sớm, chạy bộ với chú chó và chạy mỗi lúc rảnh.
Tỷ phú Bill Gate
Bill Gate nổi tiếng là người quan tâm chăm sóc sức khỏe. Bận rộn với công việc và những dự án từ thiện, ông trùm công nghệ 59 tuổi vẫn ưu tiên ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và trí sáng tạo được phát huy. Nếu có thời gian, vị tỷ phú ưa thích môn tennis và đi bộ.
Howard Schultz, CEO Starbucks
Công việc bận rộn và quỹ thời gian eo hẹp nên Howard thường thức dậy từ 4h30, đi bộ một tiếng đồng hồ cùng chú chó cưng. Điều độ mỗi ngày, đến 5h45 phút sáng ông trở về nhà, thưởng thức tách cà phê và bữa ăn sáng cùng gia đình. Ông tập thể dục bằng cách đạp xe với vợ trước khi đi làm. Theo người lãnh đạo Starbucks, điều độ chính là chìa khóa cho sức khỏe dẻo dai và tư duy nhạy bén để xử lý công việc hiệu quả.
Thói quen hàng ngày của những CEO thành công
1. Thức dậy sớm
Nếu bạn muốn trở thành những người thành công, đừng bỏ lỡ cơ hội của mình trên giường. Hãy dậy sớm và khởi động một ngày mới bằng những bài tập thể dục hoặc lên danh sách việc phải làm giống CEO hàng đầu này. Đây là điểm chung của rất nhiều CEO giỏi.
CEO Brett Yormark của hệ thống New Jersey dậy lúc 3:30 a.m.
David Cush – CEO của Virgin America bắt đầu một ngày lúc 4h15 am.
Robert Iger, CEO của Disney tỉnh giấc lúc 4:30 mỗi sáng
Dan Akerson, cựu CEO của General Motors nói hiếm khi anh ta dậy sau 4:30 hoặc 5h sáng.
2. Thường xuyên tập thể dục
Thường xuyên tập thể dục là điểm chung giữa những CEO dậy sớm. Trên thực tế, đây là một trong những điều đầu tiên mà rất nhiều các chuyên gia làm trong ngày. Andrea Jung, cựu CEO của Avon Products, luôn luôn thức dậy lúc 5 giờ sáng để sử dụng phòng tập thể dục trước khi làm việc. Giám đốc điều hành Unilever Paul Polman dậy sớm lúc 6 giờ sáng để có thời gian chạy bộ. Ông nói mình sử dụng thời gian tập luyện để suy nghĩ về những việc sẽ làm trong ngày
Haim Saban, Giám đốc điều hành của Saban Capital, làm việc trong một giờ, sau đó dành 75 phút tập thể dục trước khi ông cảm thấy mình đã thực sự muốn bắt đầu một ngày mới. Yormark, người có vinh dự là Giám đốc điều hành trẻ nhất tại NBA cũng đúc kết tập thể dục mỗi buổi sáng là rất tốt. Nếu không có thời gian, bạn có thể tính cách đi bộ đến văn phòng làm việc như một cách rèn luyện thân thể khi ngày mới bắt đầu
3. Tập thiền mỗi ngày
Thiền là một chiến lược cực kỳ phổ biến để rèn luyện sự tập trung và giữ cho tâm trí được bình an. Oprah Winfrey là ví dụ tiêu biểu cho CEO dành thời gian cho việc thiền định ít nhất 20 phút mỗi ngày.
Trong một bài báo trên trang web của mình, Winfrey trích dẫn nhiều lợi ích từ việc thực hành thiền: “các kết quả thu được thật tuyệt vời, giấc ngủ tốt hơn, cải thiện mối quan hệ với vợ chồng, con, đồng nghiệp. Một số người đã từng bị chứng đau nửa đầu không nữa. Năng xuất làm việc lớn hơn và sáng tạo hơn”
Rupert Murdoch – tỷ phú hàng đầu thế giới viết trên Twitter: “Hãy cố gắng học thiền, thật không dễ dàng để bắt đầu, nhưng cũng nên cố gắng để cải thiện tất cả mọi thứ.”
4. Nuôi dưỡng sự sáng tạo
Trên tất cả những thói quen khác trong danh sách này, nuôi dưỡng sự sáng tạo của riêng bạn có lẽ là quan trọng nhất. Đây là yếu tố quyết định sự thành công và bền vững của một tổ chức.
Và có lẽ không ai thể hiện tinh thần sáng tạo nổi bật hơn so với cựu Giám đốc điều hành Apple Steve Jobs. Cách lãnh đạo đặc trưng của ông chính là ngọn lửa đam mê, nhiệt huyết, thích sáng tạo tỏa sáng từ chính con người ông. Ông là ngọn lửa truyền cảm hứng cho những nhân viên APPle khác với đòi hỏi phải đổi mới từng giờ, từng ngày. Sáng tạo trở thành triết lý và tiêu chuẩn làm việc số 1 của Apple, cũng là nhân tố cạnh tranh quan trọng nhất của Apple
Nguồn: vnexpress.net
Có thể Bạn Quan Tâm
- 7 thói quen sống khỏe của người hiện đại
- Khóa học Tiếng Anh trực tuyến cho người bận rộn
- 5 Bài học quản lý nhân sự hiệu quả
- 5 Chiêu đập tan nỗi lo Academic Writting
- 9 Bài Học Khởi Nghiệp Đâm Chất Thung Lũng Silicon
